Beneficiile si limitele inhalatoarelor si ale nebulizatoarelor

Atunci cand nebulizatoarele si inhalatoarele au fost introduse in lume, in anii 1930 si respectiv 1950, acest lucru a fost exact cadoul dupa care oamenii cu boli pulmonare – cum ar fi astmul – tanjeau inca de la inceputul timpurilor. Aceasta insemna ca aveau acum un mijloc usor de inhalarea a medicamentelor necesare pentru a controla si trata boala lor.

Nebulizatoare au fost inventate mai intai, si au fost cu siguranta apreciate, dar nu puteai tine unul in buzunar, nicisa-l iei cu tine la locul de munca sau la scoala. Asa ca atunci cand au fost introduse inhalatoarele, au devenit rapid alegerea de top pentru cei care au nevoie de medicina respiratorie. Insa si inhalatoarele au limitele lor.

Haideti sa facem o comparatie, si sa vedem avantajele si dezavantajele inhalatorului preferat inainte de a investiga acelasi lucru pentru nebulizatoare.

Beneficiile inhalatoarelor:

permit aplicarea imediata a medicatiei pe caile respiratorii, ideale pentru astm si bolile de natura pulmonara.
mici, cu greutate redusa si usor de transportat intr-o punga, buzunar sau valiza.
relativ usor de utilizat, cu instructiuni corespunzatoare.

Dezavantajele inhalatoarelor:

Mici, portabile, si relativ usor de pierdut, uneori rezultand intr-o vanatoare pentru a gasi unul, de multe ori ascunse in perne si sub paturi.
Dificil pentru unii oameni sa le coordoneze – copiii in special, persoanele cu boli mintale si persoanele in varsta.
Solicita un anumit flux inspirator pentru a actiona medicamentul, ceea ce le face mai putin ideale in timpul astmului si puseuri bolilor pulmonare grave, sau in timpul etapelor finale ale acestor boli.
Este usor de utilizat un inhalator rapid (puf-puf), fara ca cineva sa stie.

Cel mai frumos lucru legat de aceste dezavantaje este faptul ca exista o alternativa usoara, si asta ar fi sa ai un medic care sa iti prescrie un nebulizator. Desigur, acestea ofera de asemenea avantaje si dezavantaje.

Avantajele nebulizatoarelor:

permit aplicarea imediata a medicatiei pe caile respiratorii, ideale pentru astm si boli pulmonare grave, precum acest nebulizator Hitmag.
Relativ usor de utilizat, si destul de usor de coordonat (trebuie doar respirat normal).
Usor de inhalat medicamentul, indiferent de limitarea fluxului de aer cauzata de puseuri si stagiile finale ale bolilor pulmonare.
Nebulizatoare si compresoarele de aer sunt mai putin portabile si mai susceptibile de a fi gasite chiar acolo unde le-ati lasat (facandu-le o copie de rezerva buna, daca nu puteti gasi inhalatorul).

Dezavantajele nebulizatoarelor:

Cele mai multe compresoare de aer necesita sursa electrica.
Cele mai multe nebulizatoare la preturi accesibile nu sunt prea portabile.
Tratamentele pe baza de nebulizatoare dureaza, in general, aproximativ 10-20 de minute, ceea ce reprezinta o provocare in societatea rapida din ziua de astazi.

Pentru cei mai multi oameni care au nevoie de medicina respiratorie, inhalatoarele functioneaza foarte bine. Pentru cei carora li se potriveste, nebulizatoarele ofera o alternativa viabila. Daca esti de parere ca unul sau altul ti-ar putea oferi beneficii , te rugam sa consulti medicul pentru a face o alegere cat mai bine informat.

Julius No Comments January 7, 2017 9:09 pm

Tobogane pentru cei mici – Sanatate si socializare

Sa te distrezi cu ajutorul unui tobogan dintr-un spatiu de joaca este o activitate care nu necesita prea multe ganduri si indemanare din partea copiilor, si ajuta la promovarea intregii stari de bine – de la alergare si urcare, pana la distractie si rasete. Puteti merge in aproape orice spatiu de joaca din lume si veti gasi cu siguranta diferite tipuri de astfel de aparate, dar mai ales copii dornici sa le foloseasca.

Prin natura lor, copiii se afla in cautarea adrenalinei si iubesc experientele care duc la limita superioara sentimentul de fericire. Pentru multi micuti, distractia pe aceste jucarii de exterior pentru copii este una dintre cele mai placute experiente pe care le vor avea in copilarie.

Ce beneficii aduc pentru cei mici?

Joaca in aer liber este esentiala pentru a invata. Prin utilizarea echipamentelor din spatiile de joaca – cum ar fi toboganele – copiii pot invata cateva lectii de viata foarte valoroase, cum ar fi sportivitatea, rezolvarea problemelor si obtinerea unor lucruri impreuna cu altii. Mai exista insa si alte beneficii:

Promoveaza exercitiul: Cu atat de multi copii in zilele noastre care joaca jocuri video si stau ore lungi in fata monitoarelor si ecranelor, e nevoie de cat mai multa miscare sanatoasa. Echipamentele spatiilor de joaca din aer liber necesita forta fizica din partea copiilor pentru a le folosi (de ex. urcarea in timp ce gravitatea ii trage in jos). Miscarea repetitiva a acestui ciclu de asemenea le permite intarirea oaselor, construirea musculaturii si dezvoltarea fortei in partea de sus si jos a corpului. Jucatul pe tobogane de asemenea creste rata metabolica a unui copil si este un antrenament cardiovascular sanatos.

Aer curat: In afara exercitiului fizic, mai exista si alte beneficii, cum ar fi simplul faptul ca este in aer liber de unde copilul poate obtine o doza importanta si sanatoasa de vitamina D. De asemenea ajuta la construirea sistemului imunitar prin expunerea la murdarie, noroi si alte tipuri de bacterii din aer liber care ajuta la intarirea sistemului imunitar. In ziua de azi este de dorit sa oferim micutilor cat mai multe oportunitati atractive pentru a inchide electronicele, si sa-i invatam sa se distreze in aer liber.

Incredere in sine: In final, distractia la tobogane permite copilului sa exploreze, sa isi foloseasca imaginatia si mai ales ii incurajeaza sa fie increzatori in sine. Necesita curaj din partea unui copil sa se urce in varful unui tobogan inalt si sa alunece in jos spre finalul acestuia, in mod special in primele dati cand il utilizeaza. Pentru tinerii care sunt timizi sau se simt intimidati, sa treaca peste aceasta provocare le ofera acestuia un mare plus cand vine vorba de increderea in sine.

Julius No Comments December 21, 2016 10:38 pm

i-CErtific – certificate energetice Timisoara la cele mai bune preturi

Pe piata de audit energetic din Timisoara exista o concurenta destul de acerba, existand multe firme precum si profesionisti care isi ofera serviciile. Daca acum cativa ani, piata certificatelor energetice era foarte atractiva datorita numarului mare de apartamente care nu aveau acest document, in ziua de azi, numarul acestora a scazut destul de mult – tineti cont ca valabilitatea acestui document este de 10 ani. Cu toate acestea, numarul de comenzi este inca consistent, ceea ce a determinat destul de multe persoane sa aleaga acest domeniu si sa devina auditori energetici autorizati de MDRAP.

Intre firmele de profil din Timisoara se disting mai multi jucatori mari, care au contracte incheiate cu diverse agentii imobiliare sau notari. Dupa cum multi dintre noi stim insa, nu e intotdeauna placut sa colaborezi cu companii mai mari, datorita lipsei de “sensibilitate” fata de consumatorul unic. Din astfel de motive, multi clienti aleg sa se adreseze unor firme mai mici, cu 1 sau 2 auditori energetici. E simplu de inteles – primesc mai multe atentie, li se raspunde la toate intrebarile, nu sunt repeziti si nici tratati cu raceala. O astfel de firme care pune mare accent pe satisfactia clientului este I-certific. Chiar daca preturile din piata sunt in cadere datorita concurentei, asta nu inseamna ca trebui sa renuntam la calitatea serviciilor prestate, ne spun cei de la i-certific. Este foarte important ca omul sa inteleaga pe ce anume da banii, care sunt actele necesare elaborarii unui certificate energetic, si in ce situatii este util acest document. Pentru toate aceste informatii , auditorii lor va stau la dispozitie oricand, cu cea mai mare amabilitate.

Motto-ul lor i-CErtific certificate energetice Timisoara la cele mai bune preturi nu se reflecta doar in tarife, ci si in calitatea suportului pentru clienti. In afara de certificate energetice, va sunt oferite si servicii de audit energetic pentru cladiri rezidentiale sau industriale, iar locatiile servite acopera judetele Timis si Arad.

Julius No Comments December 8, 2016 5:35 pm

Alegerea unui salon de infrumusetare simplificata

Salonul de infrumusetare nu este doar un loc unde femeile merg pentru a li se face parul si unghile, ci si un centru de stiri din comunitate si confesiuni. Alegerea unui astfel de loc este un proces prin care majoritatea femeilor (si chiar si barbatii!) il vor parcurge o data sau alta data in viata lor. In ziua de azi, pentru a atrage clienti, astfel de localuri investesc foarte mult in reclame sau canapele stilate in camera de asteptare pentru a va influenta alegerea.

Unele criterii pe care cineva ar trebui sa le ia in considerare cand decide asupra unui salon includ:

Personal experimentat bine antrenat
Curatenie
Echipament de calitate moderna
Produse profesionale de calitate si de incredere folosite pentru tratamente

Inainte sa faceti o programare la un salon de infrumusetare, faceti un tur la locului. In acest mod veti avea sansa sa va uitati la spatiu, sa cunoasteti mai bine personalul, si sa va faceti o parere mai buna despre facilitati. Puneti cat de multe intrebari simtiti nevoia pentru a va asigura de inalta calitate a tratamentului.

Primul pas in alegerea unui salon este sa evaluati ce trebuie facut. O femeie care asteapta doar sa i se tunda parul poate merge la un salon diferit de o femeie care doreste un permanent, o vopsire sau multe alte servicii similare. Daca are nevoie ca parul sa ii fie tuns rapid si in aceasi zi, mai bine ar fi sa mearga la un salon in care se lucreaza doar asta, decat sa ii ceara stilistei obisnuite sa ii faca parul rapid. Pentru alte servicii, o femeie ar putea dori sa se gandeasca la un serviciu complet numai pe baza de programare la un salon. Acest lucru inseamna ca va avea un stilist care o va astepta, care stie exact ce ea doreste sa i se faca, si fara presiunea de a atrage cat mai multi clienti.

Femeile ar trebui sa isi aleaga salonul de infrumusetare in functie de etnie. Acest lucru ar putea parea ciudat, dar grupuri etnice diferite au necesitati de par si piele diferite. Un salon care are clientela afro-americana in principal, de exemplu, va fi mai mult recomandata de necesitatile unice ale parului negrilor. Un stilist alb ar putea sa nu cunoasca la fel de bine aceste necesitati. Similar, diverse culturi au diverse perceptii si ,,reguli” diferite acceptate despre procedurile de ingrijire a pielii.

Un alt factor pe care ati putea dori sa il luati in considerare este locatia. Cat de aproape este salonul de locuinta dumneavoastra, daca are o aparenta curata si actualizata, si daca stilistii si angajatii sunt primitori – toate acestea trebuie luate in considerare. Pretul serviciilor este un alt lucru pe care va trebui sa il aveti in vedere in functie de bugetul dumneavoastra. Desigur, veti dori sa intrebati de pretul serviciilor si sa observati daca serviciile sunt facute eficient si cu curtoazie.

Daca sunteti noua in incercarea unui salon de infrumusetare, intrebati despre familiaritatea lor cu un anumit aspect sau tehnica de care sunteti interesata sa o incercati. De asemenea, ajuta daca puteti gasi pe cineva care va cunoaste si pe dumneavoastra si stilul in care ati aratati cel mai bine – in acest mod puteti veni inapoi la ei in mod regulat pentru ingrijire continua a parului.

Gasirea unui salon de infrumusetare care vi se potriveste poate necesita putin efort si niste intervievari. Cu sugestiile oferite mai sus, veti putea sa va focusati mai bine pe ceea ce se potriveste cel mai bine nevoilor dumneavoastra. Tineti minte, sunteti pe cale sa va puneti sanatatea si frumusetea in mainile unui estetician din salonul de infrumusetare. Aveti toate drepturile sa cereti informatii despre educatia, experienta si antrenarea personalului.

Julius No Comments September 22, 2016 5:23 pm

Organizarea unui dulap metalic ieftin

De la un dulap metalic ieftin pana la unele atat de mari incat sa poti merge prin ele, aproape fiecare dormitor vine echipat cu un dulap. In timp ce nu exista doua sunt la fel, mentinerea ordinii este un obstacol pentru multi. Un organizator a impartit cu noi sfaturi pentru cucerirea dezastrului dintr-un dulap prin reducerea la minim a aglomerarii si maximizarea spatiului disponibil. Solutii care economisesc timp si bani si sunt elegante, iata cum poti sa face ordine, astfel incat sa poti tine evidenta a ceea ce ai:

1 Creaza zone

Primul pas este sa iti dai seama ce urmeaza sa pui in dulap. Uita-te la tot ceea ce ai si organizeaza-te in functie de necesitatile tale. Ai multe lucruri care sunt lungi si trebuie agatate, precum ar fi rochii? Unde aranjezi pantalonii? Imparti dulap cu cineva? Prin evaluarea modului in care vei folosi acest spatiu, poti crea zone pentru a-ti da seama ce tip de dulap metalic ieftin ai nevoie … de la rafturi pentru pantofi pana la sertare.

2 Arunca tot ce nu folosesti

In cazul in care nu ai folosit ceva in ultimii doi ani si nu are nici o valoare intrinseca, scapa de ea sau doneaz-o in scopuri caritabile. Sfatul unui organizator profesionist, care a vazut zeci de dulapuri de-a lungul anilor este sa nu pastrezi nimic din ce nu folosesti, indiferent daca este nou sau nu. Optzeci la suta din ceea ce se pastreaza, niciodata nu va folosi – folosesti doar douazeci la suta iar restul doar atarna acolo in dulap.

3 Utilizeaza fiecare centimetru de spatiu

Niciun centimetru patrat dintr-un dulap metalic ieftin nu ar trebui sa treaca neobservat. Multe dulapuri sunt proiectate prost, si de multe ori, spatiile de sus si de jos nu sunt utilizate in mod corespunzator sau deloc. Ca o regula de aur, elementele cele mai utilizate ar trebui sa fie depozitate la vedere, cele utilizate mai putin sa fie jos, iar cele mai rar folosite ar trebui puse sus. Pentru a maximiza potentialul spatiului, trebuie sa fii atent la durabilitate si flexibilitate. Uite-te dupa un model care, dupa instalare, poate fi utilizat in diverse moduri si se poate schimba odata cu tendintele. Organizatorul sugereaza folosirea unor produse cu metal acoperit cu crom, mai degraba decat din metal acoperit cu plastic, din cauza rezistentei si durabilitatii sale. O alta idee buna este utilizarea spatiilor de jos si rafturile inalte pentru depozitarea obiectelor si pantofilor de sezon, deoarece acestea pot fi depozitate in cutii de plastic transparente, in care nu intra praful si poti vedea in continuare ce e inauntru.

4 Profita de usi

Intr-o lume perfecta, toate dulapurile metalice ieftine ar fi construite cu usa glisanta. Din pacate, o astfel de usa presupune distrugerea unui zid, lucru care nu este intotdeauna permis. Dar acest lucru nu inseamna ca nu poti profita de usa ta pentru o buna utilizare fara a fi nevoie sa-ti mance spatiu. Prin folosirea unui organizator de agatat, iti poti transforma usa in depozit pentru pantofi, curele, cravate si alte accesorii.

5 Adauga o tija dubla sau una care se misca

Adaugarea unei alte tije in dulapul tau nu este la fel de dificil pe cat pare. Cu o tija suplimentara, poti organiza hainele in sectiuni. Tijele mai mici pot fi folosite pentru agatat pantaloni si tijele mai mari pentru obiecte mai lungi, cum ar fi rochii si paltoane. Nu uita sa coordonezi umerasele si sa folosesti pe cele potrivite pentru un aspect uniform.

Umerasele de catifea sunt foarte eficiente in a pastra hainele de la alunecare, umerasele din lemn sunt durabile, dar poate ocupa mult spatiu, in timp ce umerasele din plastic ocupa mai putin spatiu si sunt mai putin speciale decat cele de catifea. Depinde doar de tine ce tip de umerase vrei sa folosesti in dulapul metalic ieftin ales.

Julius No Comments September 13, 2016 9:18 pm

Servicii foto video pentru nunta – Alegeti ce e mai bun pentru cele mai bune rezultate

Aveti o singura oportunitate de a va imortaliza nunta in toata splendoarea sa, inainte sa se termine pentru totdeauna. Alegerea unui serviciu foto video pentru nunta potrivit si asigurarea ca echipa acestora este bine pregatita sunt esentiale. Iata cateva sfaturi pentru a putea selecta ce e mai bun din ce este disponibil pe piata:

Poze facute pe smartphone vs. Fotograf profesionist

Camerele de la majoritatea smartphone-urilor si tabletelor au calitate excelenta la imagini si filmari, iar efectele care pot fi obtinute prin aplicatiile de editare sunt uluitoare – dar puteti conta pe audienta dumneavoastra sa imortalizeze fiecare moment cheie de la evenimentul de care aveti nevoie?

Un serviciu foto video pentru nunta profesionist merita fiecare leu. Daca doriti diversitate, puteti incuraja persoanele care participa la eveniment (inclusiv personalul care deserveste) sa faca poze si videoclipuri folosindu-si telefoanele si tabletele – astfel se pot captura anumite momente superbe – mai ales ca vor fi din diferite unghiuri – si in plus, pot fi distribuite rapid in social media. Cu toate acestea, trebuie retinut ca exista o diferenta uriasa intre aceste rezultate si calitatea imaginilor si videoclipurilor oferite de o echipa profesionista.

Daca sunteti convins de beneficiile de a avea suport profesionist, atunci cum va asigurati sa primiti ce este mai bun de la el?

Verificati-le portofoliile si recomandarile

Poate aveti noroc si ati dezvoltat o relatie minunata cu o companie care ofera servicii foto video pentru nunta de calitate – iar ei vor fi prima dumneavoastra alegere pentru toate evenimentele. Desigur, oferind servicii de calitate, compania are mereu clienti si pot fi ocupati cand ii solicitati. In acest caz, trebuie sa incercati alte optiuni, iar in acest caz este esential sa va uitati la portofolii si testimoniale sau recomandari pentru orice echipa cu care considerati ca ati putea lucra.

Cereti mostra

Oferiti cat de multa informatie posibila echipei cand le cereti o mostra pentru un proiect. In ce momente aveti nevoie cu adevarat de ei, ce va asteptati de la ei sa faca, cate fotografii formale anticipati, cum veti folosi videoclipurile si fotografiile dupa aceea, etc.

Drepturi de autor / Folosirea imaginilor si clipurilor

Este important sa fiti in clar legat de cum doriti sa folositi pozele si clipurile dupa eveniment. Vor fi necesare pentru incarcare pe website-ul dumneavoastra si social media, folosite pentru promovarea evenimentului in urmatorii ani, etc? Verificati daca fotograful are nevoie sa fie acreditat intr-un anume mod? Care sunt cererile legat de cum pot sau nu pot fi folosite fotografiile si videoclipurile? Observati ca este normal ca fotograful sa continue sa detina drepturile asupra fotografiilor, dar sa va dea permisiunea de a folosi pozele in moduri asupra carora cadeti de acord.

Cunostinte despre locatie

A mai lucrat echipa de servicii foto video pentru nunta la locatia aleasa de dumneavoastra inainte? Daca nu, asigurati-va ca ajunge cu destul timp inainte pentru a se familiariza cu imprejurimile inainte sa fie nevoiti sa inceapa sa pozeze / filmeze. Aveti detaliile camerelor listate pe program? Exista vreun plan al suprafetei si a zonelor cheie pe care i le-ati putea distribui? In mod normal, echipa va fi interesata sa viziteze locatia si sa gaseasca cateva spatii bine luminate si interesante pentru a le folosi ca si fundal de-a lungul evenimentului.

Fiti pregatit

Daca cineva care ia parte la evenimentul dumneavoastra nu doreste sa fie fotografiat sau filmat, cum puteti sa va descurcati cu asta? Care este procesul? Cum poate echipa sa fie atenta la aceste persoane in timp ce se face o fotografie sau in timpul editatului? Acest lucru este in special important pentru persoanele tinere si vulnerabile care iau parte la evenimentul dumneavoastra.

Un mod simplu dar eficient este sa intrebati aceste persoane pur si simplu daca ii deranjeaza sa fie filmati sau fotografiati, iar in caz afirmativ, sa poarte un snur colorat, o insigna sau o bratara intr-o culoare aprinsa – ceea ce va indica echipei de foto video pentru nunta sa ii indeparteze din imagini in timpul editarilor.

Julius No Comments August 22, 2016 2:12 pm

Sfaturi de siguranta pentru folosirea unei scari telescopice

Fie ca va vopsiti casa, va curatati colturile sau doar faceti o fotografie, aceste sfaturi va pot ajuta evitati accidentele nedorite atunci cand folositi o scara telescopica:

Inspectati-va si intretineti-va scara in mod regulat.

Apa, uleiul si alte substante alunecoase pot distruge scara si crea situatii periculoase. Stergeti-le de pe trepte si bare inainte de a urca scara, si curatati scara dupa fiecare utilizare.
Pastrati balamalele, tijele de intarire in spatele treptelor si suruburile stranse, dar nu le strangeti exagerat. De asemenea verificati cureaua sa nu fie uzata. Daca trebuie sa inlocuiti cureaua, urmati instructiunile de la producator.
O scara telescopica de aluminiu nu ar trebui sa aiba cuie slabite, fisuri sau parti indoite. Verificati scarile din fibra de sticla de rupturi, fragmentari, sau parti ce lipsesc. La lemn, uitati-va dupa despicaturi, rupturi, fisuri, si trepte sau bare slabite. Orice astfel de probleme indica probleme iminente si necesita inlocuirea scarii.

Pregatiti-o corespunzator.

Nu folositi gresit scara. De exemplu, nu o asezati orizontal ca schela, decat daca este o scara special multifunctionala care are aceasta proprietate. Folositi o scara doar daca este complet deschisa, in pozitie in forma de A, asigurandu-va ca distantierele sunt blocate. Fiti atenti la puncte de intersectie—orice loc in care partile se unesc. Cand inchideti, indoiti, sau retrageti scara telescopica, strangeti partile scarii in siguranta, tinandu-va bine mainile de sectiunile descendente. Si nu imbunatatiti echipamentul, de exemplu, prin unirea a doua scari mai mici pentru crearea unei scari mai lungi.
Asezati scarile pe o suprafata stabila, ferma, folosind picioarele de stabilizare daca este nevoie. Nu puneti cherestrea, bolovani sau alte obiecte sub ea pentru a o face sa stea dreapta. Cand o inaltati, blocati fiecare sectiune strans inainte de a trece la urmatoarea. La orice scara, verificati liniile de greutate, si uitati-va la pericolele pentru oamenii din jur. Incercati sa evitati asezarea scarii langa o usa sau alta zona cu mult trafic.
Asezati scara la perete sau pe alt obiect plat, fix, si nu pe un copac ingust sau alta suprafata care nu poate suporta ambele sine. Pozitionati baza scarii la 1 metru de perete pentru fiecare 4 metri de inaltime—asta inseamna 2 metri la baza pentru o scara de 8 metri, sau mai clar un unghi de 75 de grade. Unghiurile mici cresc sansele ca picioarele scarii sa alunece de sub dumneavoastra.

Folositi-o in siguranta.

Nu folositi o scara telescopica in timpul ploii, fulgerelor sau vanturilor puternice. Urcati si coborati incet, cu fata la scara si tinand barele din laterale cu ambele maini. Daca deveniti ametit sau dezorientat, inchideti ochii si respirati adanc, pana cand senzatia dispare, apoi coborati incet.
Tineti ambele picioarele pe scara si plasati catarama curelei intre sine astfel incat sa nu ajungeti la mai mult de 30 de cm de fiecare parte. Evitati miscarile bruste, abrupte. Coborati pentru a muta scara; nu incercati sa va plimbati cu ea intr-o noua pozitie in timp ce sunteti pe ea. Si nu lasati pe nimeni altcineva sa se urce pe scara telescopica in acelasi timp cu dumneavoastra.
Nu va puneti greutatea pe suporturile de trepte din fata sau din spate ale unei scari, si nu va asezati pe orice parte a acesteia. Pastrati-va uneltele intr-o curea cu unelte. Cand lucrati cu unelte pe care nu le puteti cara, sau galeti de vopsea, coborati indeasjuns incat cineva sa vi le poata inmana usor, sau trageti-le sus cu o sfoara.

Protejati-o de forta naturii.

Depozitati-va scara intr-o zona adapostita, departe de umezeala si caldura; scarile fabricate din fibra de sticla trebuie ferite de lumina directa a soarelui. In plus, daca va pastrati scara telescopica in interior veti impiedica accesul usor al hotilor la etajele superioare ale locuintei dumneavoastra.

Julius No Comments August 9, 2016 4:19 pm

Sala de evenimente – Cum cooperam ca sa iasa totul perfect

Confirmati Toate Detaliile

Cand faceti apelul sau trimiteti email-ul initial catre reprezentantii salii de evenimente, cereti confirmarea faptului ca informatia postata pe website este inca valida si de actualitate. Daca au fost cresteri semnificative in costuri sau noi restrictii pe care nu le puteti suporta, taiati locatia de pe lista dumneavoastra si treceti mai departe. Daca facilitatea este inca valabila, cereti un tur.

Odata ce ati decis ca elementele fizice ale locatiei vi se potrivesc, este timpul sa discutati detaliile. Intrebati despre serviciile si facilitatile sau preturile care poate nu sunt listate la rezervare si notati-le. Comparati planurile cu reprezentantul si asigurati-va ca facilitatile disponibila in sala de evenimente se pot ajusta nevoilor dumneavoastra personale. Daca nu doriti sa gestionati toate detaliile personal, aflati ce poate facilitatea sa faca si daca va fi vreun cost suplimentar pentru asistenta lor. Locatiile asigura deseori servicii de planificare pentru costuri mici sau fara costuri suplimentare. Daca sunt oferite si alte servicii din partea casei, precum flori sau tort de nunta, interesati-va de calitatea furnizorului fiecarui serviciu, si daca pot sau nu sa fie facute substituiri. Daca doriti sa va folositi proprii furnizori, aflati daca trebuie platita o taxa suplimentara.

Importanta Legaturii

Un alt factor de luat in considerare este legatura dumneavoastra cu persoana/persoanele cu care veti colabora la sala de evenimente. Va simtiti confortabil cu ele? Asculta adecvat si raspund direct intrebarilor dumneavoastra? Va inspira incredere si siguranta? Sunt calzi si entuziasmati sau reci si distanti? Daca aveti dubii, trebuie sa le rezolvati inainte de a va angaja intr-o relatie de cooperare cu acesti oameni, indiferent de cat de minunate sunt facilitatile in sine. Discutati-va sentimentele cu ei, si daca inca nu sunteti complet satisfacuti, cereti recenzii si sunati-i. Daca la sfarsitul procesului inca aveti griji, ati putea decide sa eliminati acea posibilitate de pe lista dumneavoastra, chiar daca pare perfecta din alte puncte de vedere.

Semnarea unui Contract

Este usor sa va atasati emotional de o locatie anume, dar tineti minte ca nu este realizata nici o intelegere pana cand nu semnati vreun contract. Acum este momentul sa faceti afaceri si sa lasati emotiile deoparte. Daca nu puteti face asta, luati un partener care nu este asa de emotional, prieten sau ruda pentru a va ajuta sa revizuiti micul contract si sa negociati schimbarile inainte sa semnati. Tineti minte toate notitele pe care le-ati luat cand ati vizitat pentru prima data sala de evenimente? Comparati-le cu ceea ce este scris acum de fapt in contract. Nu conteaza ce v-a spus cineva despre disponibilitatea suprafetei de dans, pretul materialelor pastelate, sau cupola pentru ceremonie, nu puteti lua in considerare facilitatile pana cand nu este semnat un contract. Locatiile isi revizuiesc preturile si termenii de utilizare tot timpul, asa ca ganditi-va ca unele lucruri s-ar fi putut schimba de cand ati vazut site-ul sau ati vorbit cu reprezentantul prima data.

In concluzie…

Daca nu sunteti multumit de contract, pregatiti-va sa negociati. Inainte de intalnirea dumneavoastra cu orice persoana care are puterea de a modifica contractul, faceti o lista a elementelor, in ordinea importantei, ale schimbarilor pe care le doriti. Decideti la ce doriti sa renuntati si la ce nu puteti renunta nicidecum. Daca la sfarsit, cele mai importante lucruri de pe lista dumneavoastra nu pot fi ajustate pentru satisfactia dumneavoastra, probabil ca acesta nu este locul potrivit pentru dumneavoastra. Este mai bine sa gasiti o alta locatie decat sa ramaneti cu cu o sala de evenimente care nu doreste sa lucreze cu dumneavoastra.

Julius No Comments August 5, 2016 4:45 pm

Folosirea unui steper pentru tonifiere

Daca iti doresti dai jos cativa centimetri si sa iti tonifici muschii, atunci un steper este aparatul potrivit pentru tine. Da, e destul de greu, dar acesta combina antrenamentul pentru fund si picioare cu arsul caloriilor intr-un mod cat mai eficient. Folosirea acestui aparat este o activitate foarte populara si este o varianta mai simpla a urcatului pe scari. Vei fi uimita sa afli ca multe modele Victoria’s Secret si multi culturisti prefera sa urce scarile ca parte a antrenamentului lor, sau sa folosesca un astfel de aparat.

steper

De fapt, in multe dintre orasele cele mai populate ale tarii vei gasi oameni care alearga in sus si in jos pe scari ca parte a antrenamentului si a joggingului. Daca totusi preferi sa faci exercitii in interior, atunci un steper este o alternativa excelenta. Deoarece aceste aparate ofera un antrenament incredibil de eficient, ele sunt omniprezente in salile de spart, la fel ca si benzile de alergare.

Exista doua tipuri principale – cu pedale sau cu scara rulanta:

numite si stepere moara, acestea au o scara rulanta care reproduce indeaproape urcatul scarilor. Poti regla dificultatea antrenamentului prin accelerarea sau incetinirea vitezei. Poti urca, de asemenea, cate doua scari deodata pentru a arde mai multe calorii de pe fund si coapse.
modelele cu pedale sunt mai frecvente, mai mici; modul de folosire presupune apasarea pe pedale in timp ce corpul tau ramane mai mult sau mai putin nemiscat. Poti creste atat viteza cat si rezistenta pentru a avea parte de un antrenament variat in dificultate. Spre deosebine de un model moara, cu acesta poti controla inaltimea pasului pur si simplu variind presiunea pusa pe pedale.

Beneficii

Un steper implica un antrenament cu un impact redus. Spre deosebire de jogging, care are foarte mare impact pe picioare si spate, acest aparat nu produce nici un astfel de impact. Acest lucru face ca antrenamentul cu un asemenea aparat sa fie mai bland pentru articulatii, ceea ce il recomanda in special pentru cei care au probleme cu genunchii si soldurile.

Aceste aparate sunt usor de utilizat si nu presupun invatarea unor tehnici complicate sau nevoia de abilitati speciale. Pentru ca nu necesita tehnici complicate, si pentru ca, spre deosebire de o banda de alergare, cu acesta nu exista pericolul de a cadea, esti libera sa te concentrezi pe antrenament, sau sa te uiti la un film in timpul acestuia fara pericolul de a te rani.

steper aerobic

Daca vrei sa iti tonifici picioarele si fundul, in timp ce arzi o multime de calorii si iti imbunatatesti rezistenta, un steper iti ofera posibilitatea de a face acest lucru foarte simplu (insa nu este usor). Cele mai multe aparate de acest tip au un computer de bord cu ajutorul caruia poti alege dintr-o varietate de exercitii. Acesta afiseaza de asemenea viteza, numarul de pasi facuti pe minut, distanta parcursa si caloriile arse. Unele pot arata si ritmul cardiac, lucru care te poate ajuta sa vezi cat de dificile sunt exercitiile fizice pe care le faci. Antrenamentele cu un aparat de genul acesta pot fi atat de usoare sau atat de grele precum vrei tu sa fie – nu trebuie decat sa ajustezi viteza si inaltimea pasului in functie de nivelul tau de rezistenta si obiectivele exercitiului.

Dezavantaje

Antrenamentul poate provoca dureri de genunchi unor utilizatori, de aceea este recomandat ca atunci cand simti durere sa te opresti, sa te odihnesti si sa pui gheata pe zonele respective. Acestea pot aparea daca te antrenezi prea intens sau pentru prea multa vreme.

Un steper ofera un antrenament extraordinar pentru partea de jos a corpului, insa nu implica partea superioara a acestuia. Se recomanda sa incluzi in antrenament si exercitii pentru partea superioara a corpului pentru a avea o silueta echilibrata.

Uneori oamenii care folosesc aparatul simt ca picioarele le sunt amortite, iar pentru a remedia acesta problema, nu trebuie decat sa te dai jos de pe steper si sa iti misti picioarele si degetele.

Julius No Comments July 18, 2016 9:59 pm

Viata intr-un studio de videochat – cum sa ai grija de tine

Sa fii obosita si stresata nu este bine pentru nimeni, mai ales daca lucrezi intr-un domeniu cum e videochatul. Ceea ce este si mai rau este faptul ca efectele suprasolicitarii sunt variate si te pot ataca din diferite directii. Lucrul peste program este strans legat de cresterea nivelului anxietatii, un risc mai ridicat de depresie si chiar boli de inima. Nimic din toate astea nu suna distractiv, asa cum ar trebui sa fie munca intr-un studio de videochat.

Constientizarea nevoilor tale, a activitatilor care te streseaza si ceea ce poti face in privinta asta sunt vitale pentru a te asigura ca nu vei avea o cadere a spiritului.

Asculta-ti corpul si respecta ceea ce iti spune

Muschii iti sunt inflamati? Te-a apucat cascatul? A inceput stomacul sa iti ceara mancare si sa faca zgomote? Toate astea sunt semne cum ca ar trebui sa iei o pauza pentru a te ocupa de corpul tau. Desigur, este tentant sa ignori toate acestea, dar asta iti va efectua capacitatea de a face spectacole de videochat si de a socializa cu clientii. Corpul tau incearca sa iti indrepte atentia catre altceva, iar tu vei fi distrasa. Poti atenua aceste probleme printr-un program regulat de masa, pastrarea unui regim de somn si programarea pauzelor la interval regulate pe tot parcursul zlei. Cu toate acestea, uneori pus si simplu ai prea multe de facut si nu reusesc sa iti respecti programul propus. In acest caz, este bine sa te opresti din lucru si sa te ocupi de nevoile corpului tau. Munca intr-un studio de videochat nu este atat de restrictiva.

Stresul psihologic poate avea efecte nocive asupra sanatatii tale

Sa nu uitam despre efectele stresului psihologic. Aici este spatiul in care factorii de stres specifici postului pot fi gasiti. Totul de la a flirta cu potentialii clienti si de a pretinde ca esti interesata de fetisurile ciudate ale acestora, pana la comentariile neplacute ale unor utilizatori anonimi, toate acestea aduc la acumularea stresului. Acesta creste si mai mult oboseala mentala. Pentru unii oameni, simplul act de socializa cu ceilalti poate si consumator de energie.

Sa te ocupi de toate prostiile astea, tot timpul – fara pauza – poate duce la cresterea nivelului de anxietate, depresie acuta si te face sa te simti cu adevarat singura si instrainata. Fa-ti timp pentru nevoile psihologice in acelasi mod in care iti faci timp pentru nevoile fizice. Ar trebui sa te simti libera sa te opresti la orice moment dat si sa te relaxezi.

Ce poti sa faci pentru a te relaxa? Ei bine, depinde de cum te simti. Poate esti doar obosita fizic. sau iti este foame. In acest caz ar trebui sa iei o pauza de 15 minute pentru a lua o gustare. Incearca sa eviti carbohidratii grei. Ai putea de asemenea sa faci cateva exercitii de intindere sau chiar sa inchizi camerele si sa dormi pentru o ora. Vei descoperi apoi ca te simti mult mai bine si ca poti performa cu mai multa usurinta. In ceea ce priveste stresul psihologic, incearca sa faci ceva care sa iti ocupe mintea si sa nu te faca sa te gandesti la munca. Spre exemplu, urmareste un episod dintr-un serial preferat (si ma refer DOAR la un episod), alege o activitate ce are legatura cu hobby-urile tale, fa o baie cu spuma si muzica, suna o prietena si povesteste cum iti merge pentru a-ti reaminti ca exista oameni in viata ta care te sustin.

Ia pauze la interval regulate

Acest lucru este valabil pentru orice loc de munca, indifferent cat de mult ti-ar placea. Este important sa iti acorzi timp pentru tine sa sa nu fii mereu in fata camerei de videochat.

Julius No Comments July 11, 2016 7:57 pm