Cum sa ai grija de sanatatea ta cand faci video chat
Sa faci video chat este la fel ca orice alt loc de munca, in sensul ca exista riscuri de sanatate implicate. Dar, spre deosebire de alte locuri de munca, uneori lipseste departamentul de resurse umane care sa aiba grija de tine. Fetele care lucreaza in aceasta industrie trebuie sa isi asume acest role ele singure si sa faca un efort suplimentar pentru a echilibra munca si auto-ingrijirea. Asadar:
1. Asigura-te ca esti hidratata: Acest lucru este important, insa multe fete uita de acest aspect. Sa ramai hidratata este esential pentru orice aspect al vietii. Pastreaza un pahar sau o sticla de apa langa calculator si asigura-te ca este plina dupa orice spectacol pe care il oferi.
2. Incalzirea musculara: Trateaza munca de video chat ca orice alta activitate fizica. Incalzeste-ti muschii cu cateva intinderi inainte de a incepe o noua zi de munca. In cazul in care ai nevoie de indrumari, intra pe YouTube si acolo vei gasi o serie de exercitii sau sfaturi de yoga. Muschii ar trebui sa fie intinsi usor, pana cand incepi sa simti tensiune, insa daca simti durere, opreste-te imediat. In cazul in care ai suferit un traumatism anterior sau esti insarcinata, consulta un medic fara intarziere.
3. Hidratare: nu, nu am gresit. Sa ramai hidratata atat la exterior cat si in interior este vital. Alege o crema hidratanta, care se potriveste tipului tau de piele. Daca ai pielea sensibila iti recomand sa eviti cremele cu arome puternice.
4. Fereste-te de toxine: Multe dintre jucariile erotice pe care le folosesti contin substante nocive. De-a lungul timpului, substantele incep sa se scurga din jucarii si pot provoca senzatii de arsura, iritatii, greata sau alte boli.
5. Ia pauze dese: Acest lucru este important mai ales daca iti dai seama ca te enervezi din orice motiv mic. Nu lasa clientii nepoliticosi sau lipsa de trafic pe chat sa iti strice ziua. Indeparteaza-te de calculator pentru cateva minute si fa o alta activitate. Orice este mai bine decat sa ramai in video chat si sa devii din ce in ce mai frustrata.
6. Mergi la o plimbare: In fiecare zi, pune-ti in calendar o perioada pentru a merge la plimbare. Mergi in jurul blocului sau intr-un parc din apropiere si admira florile. Indepartarea fizica din spatiul de munca este o metoda foarte buna de a apasa butonul de resetare. In cazul in care nu te simti in siguranta sa mergi prin parc sau cartier, poti face cativa pasi in interiorul studioului de video chat.
7. Vorbeste cu cineva: Suna-ti prietena cea mai buna sau partenerul de viata pentru a discuta despre lucrurile care te frustreaza. Impartasirea momentelor de success cu ei este de doua ori mai plina de satisfactii, astfel ca discuta cu ei de fiecare data cand iti atingi un obiectiv, asa cum ai face daca ai avea un alt loc de munca. Sa vorbesti cu voce tare despre lucrurile care te supara sau te bucura poate fi deosebit de terapeutic. 
8. Dezinfecteaza jucariile: Dezinfectarea jucariilor le permite sa reziste mai mult. Mai mult decat atat, te tine in siguranta. Foloseste un spray dezinfectant si apa calda pe jucariile din silicon. Cele din sticla sau din otel inoxidabil pot fi puse fara probleme in masina de spalat vase. Jucariile din material poros au un termen de valabilitate mai scurt. Si nu uita sa scoti bateriile inainte de a depozita jucariile electronice.
9. Asigura-te ca scena ta de video chat este curata: Scena ta este orice suprafata pe care o folosesti pentru spectacolele tale. Spala lenjeria de pat in apa fierbinte. Poti folosi si inalbitor insa daca ai pielea sensibila nu este recomandat.