Slabeste sanatos cu dieta si sport

Share Button

Toti specialistii sunt de acord ca in ceea ce priveste slabirea, aceasta este combinatia castigatoare : sportul si dieta.De ce insa nu suntem cu totii slabi, daca stim formula succesului? Ei bine, pentru ca unii dintre noi fie nu au gasit sportul potrivit, fie nu au gasit dieta potrivita… iar altii au nevoie de un ajutor suplimentar, care ar putea veni din zona suplimentelor alimentare pentru slabit, fie din zona pregatirii psihologice : motivatia si mentinerea ei este cum nu se poate mai importanta atunci cand vorbim de dieta.Realismul este si el un factor important, nu poti sa nu mai mananci nimic si sa alergi toata ziua, pentru ca organismul tau va fi sleit de puteri si in doua zile va abandona orice efort.Sa le luam insa pe rand, pentru a vedea impreuna care sunt cele mai bune solutii pe care le putem adopta pentru a slabi sanatos. Ce dieta ar trebui sa tii pentru rezultate optime? Slabeste sanatos cu sport si dieta

Alege sa mananci sanatos, in cantitati moderate, din toate categoriile de alimente.

  • Gateste inteligent, folosind mereu variante cu mai putine grasimi, pentru ca si cu o lingura de ulei, si cu 5, mancarea va fi la fel de gustoasa, iar silueta iti va fi recunoscatoare.
  • Mananca la desert fructe proaspete in loc de prajituri sau ciocolata, permitandu-ti din cand in cand o mica abatere.
  • Imprieteneste-te cu legumele : bogate in fibre si cu putine calorii, acestea sunt veritabili aliati ai siluetei tale. Mananca-le crude, in salate, asezonate cu lamaie si foarte putin ulei, de preferinta de masline, dar si sub forma de sote-uri, fierte la abur sau la cuptor, insotite de o bucata de carne slaba. Pe langa dieta, incearca sa faci si un pic de sport.

Sportul si silueta ta

Pentru a slabi, nu ai nevoie sa alergi la maraton, sa tragi de fiare sau sa practici vreun sport dificil. Insa te ajuta foarte mult practicarea unei forme de miscare, si este bine sa stabilesti chiar tu ce ai putea face saptamanal in sensul acesta. Sa nu mai urci cu liftul deloc si sa mergi de 3 ori pe saptamana pe jos la serviciu (daca este aproape) sau sa parcurgi o parte din acest drum pe jos (daca este mai departe) este un obiectiv rezonabil.
Dieta si sportul te vor ajuta cu siguranta sa slabesti.

 

(Visited 19 times, 1 visits today)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *